tematy na

Najpierw zajrzyj do działu "odżywianie" . Te dwa tematy przeczytaj: http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Dietę ułóż z bilansem kalorycznym na 0, po miesiącu-dwóch możesz zacząć decydować czy planujesz chudnąć czy przybierać na mięśniu, ale na [...]

Jak bym mial zjesc te 6 posilków to jak by to mialo wygladac,jakis serek lub cos? poczytaj podwieszone tematy w dzialach odżywianie i odchudzanie ;) Mam takie pytanie czy mozna lączyc rower z silownia i basenem? mi sie wydaje ze nie wszystko na jeden dzien. mozesz np. rano rower po poludniu siłka. w następny dzień basen. albo rowerek z 20 min po [...]

Poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie oraz odżywianie. Na takiej diecie się wykończysz, nie schudniesz.

[...] wykonywał więcej ćwiczeń na jedną partię w czasie treningu. Ale tą samą ilość serii na tydzień co w tym planie. Widzę, że ty praktycznie nic nie wiesz więc poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale "trening dla początkujących". A co do odżywek to na razie nic nie bierz, bo i bez nich będziesz miał dobre efekty na początku. Chyba, że [...]

[...] ATD albo 6 bromo żeby to wszystko wyrównać. Tu moje pytanie wiece, które firmy są teraz w miarę pewne w tym aspekcie? Jest tego troche na necie ale przeglądałem starsze tematy i opinie z roku na rok zmieniają się jak w kalejdoskopie. Na necie są PCT monster od BS, LGI rehab, 6 bromo z transform forged i inne z Brawn, Fusiona itd. Co możecie [...]

ok dzieki wam sogi leca poczytalem troche na tematy planow ktore proponowaliscie i ułozyłem sobie plan . pozdr

moj kot wiecej zrobil w 2 lata na whiskasie niz ty po co takie sszkielety tu sie wypowiadaja , czy jest sens robic takie tematy

Odpusc A6W. Poczytaj tematy podwieszone o diecie i sporobuj cos ułozyc potem wrzuc tu to ktos oceni/poprawi bo na razie porazka. Sam kiedys miałem lekko lipomastie i w sumie dalej mam ale zaczełem cwiczyc zrobiłem sporo miesa i prezentowało sie to lepiej teraz obecnie jestem na reduckji i mam nadzieje ze sie tego pozbede raz na zawsze.

[...] też tak zrobię tylko tak bym dostał od nich conajmniej 50%kasy na suple No nic będzie trzeba pozbierac trochę kasy, aha a zna ktos jakiegoś dobrego lekarza sportowego w Wawie?? a może sa już gdzies na tym forum takei tematy z adresami?? byłbym bardzo wdzięczny, cena wizyty u tego lekarza nie ma znaczenia, przynajmniej na to stary wyda kasę

[...] : masa Staż treningowy na słowni : 1,3 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Masa Przeciwskaznania medyczne : Kręgosłup Zażywane suplementy : dieta + mono Dlaczego nikt nie odpowiada na pytania lub odpowiadacie na wybrane tematy a reszta tematów gdzieś tam przepada

Odzywki pite w dni treningowe oczywiscie doliczam do bilansu. Jest to okolo 100 kcal wiecej. Jezeli chodzi o odzywki po treningu to czemu nie widzicie sensu w piciu wegli, bialka i bcaa? Mimo ze jestem na redukcji to po prostu te rzeczy mam wliczone do bilansu. Tematy ktore przeczytalem na tym i innych forum mowia o tym ze picie wegli i bialka po [...]

[...] wygrała kilka milionów, to dla przyjemności zaczęłabym studiować położnictwo i zajęłabym się rehabilitacją kobiet po porodzie. Myślę, że fajnie w jednym miejscu zebrać tematy i artykuły o ciąży, o rozstępie mięśni brzucha, o treningu z powrotów do formy. Podałabym linki do dzienników dziewczyn, które pisały w ciąży i później. Super byłoby [...]

Pewnie założymy jakiś nowy temat do dyskusji na takie tematy :) Wszystko moim zdaniem zależy od tego ile mamy do zredukowania, ale zazwyczaj warto. To, że szczupłe kobiety mogą więcej przytyć wynika z tego, że jednak organizm potrzebuje zapasu tkanki tłuszczowej na okres ciąży. U osoby z nadwagą taki zapas już jest, więc nie potrzeba więcej. Ale [...]

[...] Twoje kaprysy podczas kiedy Ty nawet palcem nie kiwnąłeś żeby zrobić coś w kierunku poprawy tej diety? I jeszcze łaskę nam robisz? Proszę Cię. Jeżeli chcesz coś to proszę wykaż się odrobiną chęci i determinacji i przeczytaj choć 2 tematy podwieszone. Bez podstawowej wiedzy i tak nie dasz sobie rady z dietą później - To Ci wyjdzie tylko na dobre.

Ale popatrze jutro w sklepach i napisze jak na innych jest.. qazar fajnie ze do mnie zajrzales, lubie czytac Twoje tematy heh... Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-06-25 01:19:15

[...] to się bierze, ale za każdym razem jak zakładam na tym forum temat NIGDY nie dostaję odpowiedzi, zanim nie poproszę o nią drugi raz. To jakaś zasada? Czemu na wszystkie inne tematy zawsze odpowiadacie po pół godziny, a od rozpoczęcia mojego minęło już około 10, a wciąż nikt nic nie napisał. Czy aż tak źle to zrobiłem? Wiem, że słabo to [...]

[...] właśnie przeciwnie uszkadzasz je, a wtedy po treningu trzeba brać się za miche i jeść (ryż,kaszę,płatki owsiane,jajka itp.) na masę ćwiczy się zakresem powt. do 8-12 ( chociaż w domowych warunkach trochę ciężko o to)a jak chcesz ćwiczyć tylko klatkę to lepiej nie bierz się za trening ZAWSZE ĆWICZY SIĘ CAŁE CIAŁO !! Czytaj tematy podwieszone !!

Jak tak dalej będzie to chłopie sobie w życiu nie poradzisz. Wszystko masz tutaj jak na tacy a zawracasz wszystkim głowę. Wystarczy na spokojnie przejrzeć tematy i tyle, a nie pytać w odżywianiu o trening. A tak na marginesie to "Nogi i plecy to jest podstawa a brzuch i łapska to już zabawa"

Masz dostęp do podstawowego sprzętu, proponuję zrobić jakiś dobry split. Kiedyś w dziale dla zaawansowanych były specjalizacje (barki, klata itp.) na daną partię ciała, także na bika ale puma zrezygnował z sfd i usunął te tematy. poszukaj może znajdzieś gdzieś ten plan.

[...] ja nie jestem 29 lat skóra ładnie opalona nad polskim morzem, brody i wąsów też nie mam :-)) Tu robią porządki moderatorzy Niestety zmartwię ci tu na głupie tematy bardzo często odpowiada się humorystycznie a niestety zadane pytanie typu kupiłem mete czy było warto, ile mi pójdzie są pytaniami d****nymi :-)) Proponuje najpierw [...]